Programa grupal
Mindfulness y regulación emocional
Atención plena para tu bienestar: un programa completo de 11 sesiones, con una sesión a la semana.
Información general
- Programa completo de 11 sesiones.
- Duración: 1 hora por sesión.
- Frecuencia: una sesión a la semana.
- Grupos reducidos: máximo 5 personas por grupo.
- Horario: martes o jueves, de 12:00 a 13:00 o de 19:00 a 20:00.
- Modalidad: presencial.
¿Qué incluye?
- Material impreso de cada sesión.
- Ejercicios prácticos.
- Audios guiados.
- 11 sesiones de meditación.
- Seguimiento de práctica.
- Sesión final de meditación grupal intensiva.
Se trabaja
Bienestar emocional
Reducción del estrés
Técnicas de atención plena
Regulación emocional
Hábitos de autocuidado
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente con amabilidad y sin juicio. Diversos estudios han demostrado sus beneficios en la reducción del estrés, la ansiedad y la mejora del bienestar general.
Este programa te proporcionará herramientas prácticas para integrar la atención plena en tu día a día y fortalecer tu equilibrio emocional.¡Llámanos y te informamos! 744 25 33 42.
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